No estás perdiendo peso a pesar de comer sano.
Estoy a dieta y no bajo de peso, que pasa 23. Juan Lara. Juan Lara. A mucha gente le pasa esto: se pone a dieta para adelgazar, pasan los días y nada, nada. 1. Retención de agua. La grasa no siempre es la culpable de no perder peso. Dormir poco o muy poco, el estrés, los alimentos salados, los alimentos ricos en carbohidratos, la ingesta insuficiente de líquidos y la participación en deportes de resistencia y fuerza pueden provocar retención de líquidos. Las investigaciones muestran que las personas que consumen tres porciones de productos lácteos al día pueden ganar medio kilo de peso. grueso. Por otro lado, las personas que no lo hacen mantienen su condición física. 4. Cerveza negra. La cerveza negra es una bebida que se puede incluir en una dieta saludable con moderación y al mismo tiempo mejorar la salud metabólica. Aquí te mostraremos un plan sencillo paso a paso para perder peso rápidamente. 1. Reduzca la ingesta de azúcares, almidones y carbohidratos. El tercer pilar es la alimentación. Hay algunas cosas que ya sabemos que son fundamentales en nuestra alimentación: debe ser muy rica en alimentos frescos, es decir, ensaladas, verduras, comida.